Salon sandalyeleri, evinde olduğunuzu kuyucuğunuzu geliştiren küçük mobilya parçalarıdır, ancak birçok insan bunları nasıl doğru kullanacağınızı göz ardı eder. Aşağıdaki ipuçlarına hakim olmak sadece sandalyenizin ömrünü uzatmakla kalmaz, aynı zamanda dinlenme deneyiminizi daha rahat ve sağlıklı hale getirir.
Oturma duruşunuzu ayarlamak anahtardır. Bir salon sandalyesinde otururken, kalçalarınızı olabildiğince geri yaslayın, sırtlığın tüm lomber omurganızı desteklemesine ve doğal bir omurga eğrisini korumasına izin verin. Dizlerinizi ve kalçalarınızı aynı yükseklikte yerde, ayaklarınızı yerde düz tutun ve uzun süreli tipto veya aşırı sırtlıktan kaçının. Sandalyenin ayarlanabilir bir backrest varsa, backrest 100 derece - 110 derece (yarı tekrarlama pozisyonu) eğilmesi önerilir. Bu açı omurga üzerindeki basıncı dağıtır ve tamamen dik oturmaktan daha rahatlatıcıdır.
Yastıklar ve lomber yastıklar kullanın. Sıradan salon sandalyeleri genellikle hassas lomber desteği yoktur. Alt sırtınız ve sandalye arasındaki boşluğu doldurmak için sırtlığın altına küçük bir lomber yastık yerleştirin. Sandalye sağlamsa, kabarık bir koltuk yastığı eklemek kalçalarınıza baskı yapabilir ve bu da özellikle uzun süre oturma için uygun hale getirir. Sadece doğru yoğunluğa sahip minderleri seçin. Çok yumuşak olan minderler vücudunuzun batmasına ve yorgunluğu artırmasına neden olabilir.
Düzenli temizlik ve bakım sağlayın. Kumaş salonu sandalyeleri vakumlanabilir ve inatçı lekeler, nötr bir deterjanla işlenebilir -. Deri sandalyeler, kurutmayı ve çatlamayı önlemek için düzenli olarak özel bir bakım yağı ile silinmelidir. Kumaşın solmasını veya deformasyonunu önlemek için şezlongunuzu doğrudan güneş ışığına maruz bırakmaktan kaçının. Sandalyenin çıkarılabilir parçaları varsa (koltuk örtüsü gibi), esnekliği bile korumak için dolguyu bir ila iki ayda bir çevirmeniz veya patlatmanız önerilir.
Duruma göre esnek bir şekilde kullanın. Okurken, salon sandalyesini bir zemin lambası yakınına yerleştirin ve kan dolaşımını teşvik etmek için buzağılarınızı yükseltmek için ayaklarınızın altına küçük bir tabure yerleştirin. Şikaplar için, sandalye düz olarak döşenebilirse, servikal omurganı korumak için bir U - şekilli boyun yastığı önerilir. Sandalyeyi bir seferde bir saatten fazla sürekli kullanmamayı unutmayın. Omuzlarınızı, boynunuzu ve belinizi germek için her yarım saatte bir ayağa kalkın.
Salon koltuğunuzu etkili bir şekilde kullanmak, vücudunuzdaki yükü azaltırken kısa molalarınızı daha üretken hale getirebilir. Küçük ayarlamalar günlük gevşemenizi daha etkili hale getirebilir.
